牛奶[niunai]

不宜搭配

橙+牛奶:影响消化

酒+牛奶:导致脂肪肝,增加有毒物质的形成,降低奶类的营养价值,有害健康

西兰花+牛奶:影响钙的吸收

菜花+牛奶:牛奶含丰富的钙质,菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

雪莲果+牛奶:不利于蛋白质的吸收

番茄酱+牛奶:降低营养素的吸收率

香椿+牛奶:腹胀

空心菜+牛奶:影响钙质的吸收

果汁+牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质,果汁属于酸性饮料,在胃中能使蛋白质凝结成块,影响吸收,从而降低牛奶的营养价值

橘子+牛奶:引起胃炎或胃蠕动异常

菠萝+牛奶:身体不适

韭菜+牛奶:牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

菠菜+牛奶:一起吃会引起痢疾

红枣+牛奶:影响蛋白质的吸收

金针菇+牛奶:消化不良

猕猴桃+牛奶:影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻

米汤+牛奶:导致维生素A大量损失

钙粉+牛奶:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收

红糖+牛奶:使牛奶的营养价值大大降低

巧克力+牛奶:这两者一起吃易结成不溶性草酸钙,不仅影响吸收,还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象

乌鳢+牛奶:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗

醋+牛奶:一起吃会引起腹中病结,可以用地浆水治疗

糖+牛奶:牛奶在加热时能与果糖反应,产生有毒的果糖氨基酸,有害人体

适宜搭配

牛奶+香蕉:提高维生素B12的吸收

牛奶+蜂蜜:缓解贫血和痛经

牛奶+草莓:有助于维生素B12的吸收

牛奶+木瓜:美容养颜

牛奶+黑豆:帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12

牛奶+:滋养皮肤

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