吃出防晒的门道

这款胡萝卜鸡蛋饼，简单却营养丰富，非常适合当早餐吃，早上醒来煎一盘胡萝卜鸡蛋饼，再配上牛奶或者豆浆就是一个营养丰富的早餐了。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的*佳果。

胡萝卜是一种质脆味美，营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，胡萝卜富含许多对人体有益的营养成分，胡萝卜汁还可以祛斑*～ 但是许多人都不喜欢吃胡萝卜，我用它做了饺子，又是另一个味道，分享一下～

西葫芦炒西红柿，红配绿，不仅颜色搭配漂亮，而且营养丰富，是我喜欢的一道菜。

重复做过很多次的一款面包，低油低糖非常健康，做为主食面包非常不错。对面团状态要求较低，揉至光滑即可，不需要到扩展阶段。没有玉米粉换成等量的高筋面粉或者全麦面粉。

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

这是一款养眼*的甜品，女人多喝多漂亮哦！

这是一款很养胃的粥。小米有着“代参汤”的美称，*有滋阴养血的功效。南瓜中含有丰富的维生素可以使人大便通畅，肌肤丰润。。红枣能补气养血，健脾和胃等功效。

南瓜含有丰富的营养物质，多食用有利于身体健康，经常性的做法是蒸南瓜馒头，煮粥等等。这次我利用南瓜用来蒸饼，暄软易消化，真的层层叠叠很不错。

鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素c，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用哦……而且它是女人*养颜水果中的首选之一