好粥要慢慢熬，好胃要认真养

山药的营养价值十分丰富，所以才会有山药粥的出现。山药粥吸入了山药的精华，还加入了鸡肉，滋补效果大大增加。用山药熬出来的粥口感润滑，齿间香甜，美味无穷阿。

简单易做的美味南瓜粥

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。而这道粥里我还添加了养生花茶，有金盏菊，千日红，金边玫瑰花等，让苹果粥更有营养，用果汁代替熬粥的水，使熬出来的粥有股浓浓的苹果香，粥的味道也酸酸甜甜很开胃也非常好喝，希望大家喜欢。

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功效。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，降低胆固醇，因此南瓜有“降糖降脂佳品”之美誉。

这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、養养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。

桃胶也叫桃花泪。是桃树上分泌的一种植物油经干燥而成结晶体。泡发后会膨胀十几倍大小。洗干净就可以用来和其他材料配合煮了。它本身没有什么特殊味道，所以，如果和牛奶炖，会有牛奶的奶香。

某天一个人在家，突然不知道吃什么，翻了冰箱，唯独剩下的就是乌冬面了，凑合着西红柿和鸡蛋也就解决了一顿。如果一个人在家不知道吃啥，不妨这样做一顿面，简单却也算丰盛！

这款开花馒头是用南瓜做的，漂亮又有营养哦！