怀孕近五个月的准妈妈，胎儿生长趋于平稳，此时需要将更多的精力放到增强营养上，每天膳食中必须保证钙、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素C等的摄入量...展开>
肉类：猪肺、羊肾、鸡心、鸭肝、鸡胗、猪肉。
鱼类：鲈鱼、青鱼、鲅鱼、黄鳝、乌鳢、银鱼、沙丁鱼。
水产：海蜇皮。
蔬菜：槐花、黄花菜、水芹菜、芥蓝、芥兰、荠菜。
五谷杂粮：小麦、黄米、荞麦、小米、高粱米。
豆类：青豆、赤小豆、黑豆、花豆、绿豆、黄豆、白扁豆。
果品类：猕猴桃、甘蔗、红毛丹、酸枣、柿子、葵花籽仁、莲子、南瓜子、白果、芝麻。
肉类：香肠、驴肉、午餐肉、鸭胗、兔肉。
鱼类：三文鱼。
水产：甲鱼、蛏子、螃蟹。
蔬菜：慈姑、丝瓜、马齿苋、马兰头。
五谷杂粮：麦芽、大麦。
果品类：覆盆子、山楂。
其他：菊花茶、红茶、绿茶、黄酒、茉莉花茶。
药食：白矾、当归、通草、山蜜草、芙蓉花、干薄荷、益母草、鱼油、丹参、乌梅、桂皮、葡萄籽。
蛋奶：咸鸭蛋、奶油、黄油。
调味：花椒、芥末。
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