孕七月以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。因此,为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食...展开>
肉类:牛肾、鸭肝、鸡心、猪肚、猪腰、鹿肉、猪血。
鱼类:乌鳢、鲈鱼、泥鳅、鲳鱼、鳕鱼、鲫鱼、带鱼。
水产:淡菜、紫菜、甲鱼、海参、裙带菜、河虾、虾皮。
蔬菜:槐花、黄花菜、藕、彩椒、豌豆苗、蒜苗、枸杞菜。
五谷杂粮:黄米、小麦、小麦面粉、燕麦、高粱米、荞麦。
豆类:绿豆、黑豆、黄豆、青豆、豌豆粒、蚕豆、花豆。
果品类:柿子、桂圆、荔枝、橙、酸枣、石榴、桔子、白果、葵花籽仁、花生、核桃、松子、板栗、榛子。
肉类:猪皮、火腿、猪里脊肉、咸肉、猪小排、香肠、腊肉、猪大肠。
蔬菜:香菜、茴香、芥菜、洋葱、辣椒、韭菜、韭黄、茼蒿、葱白。
豆类:白扁豆、腐竹。
果品类:开心果、杏仁。
调味:猪油、花椒、胡椒、孜然。
蛋奶:奶油、奶酪、黄油。
药食:桂皮、薄荷、鱼腥草。
其他:巧克力。
养颜桃胶木瓜盅
草莓酸奶慕斯蛋糕
海参燕麦面包
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