许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,若男性腰围超过90公分,女性腰围超过80公分,可能就是体内脂肪过多了...展开>
水产:海带、紫菜、虾皮、干贝、裙带菜、发菜。
蔬菜:白菜、黄瓜、冬瓜、西葫芦、口蘑、银耳、茶树菇、鸡腿菇、慈菇、元蘑、木耳、榛蘑、红菇。
果品类:莲子、酸枣、红枣、金丝小枣。
五谷杂粮:小麦、燕麦、紫米、荞麦、大麦。
豆类:黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、赤小豆。
药食:紫苏、罗汉果、枸杞子、甘草、冬虫夏草。
其他:绿茶、红茶。
肉类:五花肉、腊肉、香肠。
蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白。
果品类:腰果、葵花籽仁。
其他:巧克力、麦乳精。
调味:姜、胡椒、芥末、芝麻油、胡椒粉、八角、猪油、孜然。
蛋奶:黄油、奶油。
药食:桂皮、薄荷。
黄金吐司条
牛奶松饼
奶香美乃滋餐包
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