瘦肚子

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，若男性腰围超过90公分，女性腰围超过80公分，可能就是体内脂肪过多了，腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，少吃高热量、高脂肪的食物，少喝酒；吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，这样不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化。