压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候,可以从饮食中找到平衡,有助于解压的食物有很多...展开>
鱼类:青鱼。
蔬菜:芹菜、菠菜、小白菜、芦笋、紫甘蓝、油麦菜。
果品类:菠萝、梨、猕猴桃、核桃、杏仁、酸枣、南瓜子、开心果。
其他:酸奶。
五谷杂粮:糙米。
肉类:火腿。
蛋奶:奶酪、黄油、奶油。
蔬菜:辣椒。
调味:辣根、干辣椒、咖喱。
蒜蓉小白菜
小熊披萨
凉拌莴苣坚果
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