压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候,可以从饮食中找到平衡,有助于解压的食物有很多。收起
蔬菜:芹菜、菠菜、小白菜、芦笋、紫甘蓝、油麦菜、
水果:菠萝、梨、猕猴桃、酸枣、
干果:核桃、杏仁、南瓜子、开心果、
鱼类:青鱼、
五谷杂粮:糙米、
其他:酸奶、
蛋奶:奶酪、黄油、奶油、
调味腌咸制品:辣根、干辣椒、咖喱、
蔬菜:辣椒、
肉类:火腿、
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蔓越莓蛋糕卷
鸟巢蛋饼
牛肉萝卜馅饼
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