人体营养物质的来源在于饮食，而饮食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虚表现。收起
肉类：牛肉、鸡肉、猪肝、羊肚、猪心、驴肉、羊骨、
鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、鲶鱼、银鱼、鳊鱼、泥鳅、
蔬菜：菠菜、韭菜、芥菜、土豆、蘑菇、银耳、韭黄、
豆类豆制品：黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、白豆、山药豆、
五谷杂粮：麦芽、糯米、黑米、玉米、燕麦、紫米、高粱米、
水果：山楂、荔枝、石榴、葡萄、木瓜、桃、槟榔、
干果：腰果、松子、核桃、莲子、榛子、南瓜子、白果、
水产：干贝、扇贝、
蔬菜：白菜、油菜、茭白、荸荠、金针菇、油麦菜、马兰头、芦荟、木耳菜、
水产：螃蟹、蛤蜊、牡蛎、海带、紫菜、蛏子、海藻、
水果：猕猴桃、柚子、西瓜、无花果、西瓜皮、甘蔗、枇杷、
五谷杂粮：小米、小麦、薏米、荞麦、黄米、大麦、
肉类：火腿、鸭腿、咸肉、鸡胗、猪脑、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、绿豆、赤小豆、白扁豆、
药食：罗汉果、益母草、女贞子、马鞭草、
鱼类：鳗鱼、乌鳢、
干果：杏仁、开心果、
其他：茶叶、
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