小暑美食精选

*夏季食用，方便快捷，营养美味！

今天把绿豆芽、黄瓜和红萝卜这三样食材，凉拌到一起，简简单单，清清爽爽的，配粥配米饭都相当不错哦！

海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。

好多年没吃绿豆芽了，趁着这次活动来一盘。隔三差五的就吃黄豆芽吃习惯了。

夏季西瓜是不可少的消暑水果之一，西瓜沙冰是你吃上一口爽遍全身的冷饮。西瓜的淡淡清香加上沙冰的清凉口感，漂亮的粉红色给人视觉、味觉及全身清凉的感觉。

冬瓜，夏天降暑必备哦，另外冬瓜也富含维生素维C及*基酸，有润肤美容的功效，其冬瓜籽也能抑制黑色素生成，这道冬瓜薏米汤，既能清热解暑不失营养，而且还美容，多喝不怕！

野生黄鳝肉质就是不一样，很鲜美，很好吃～

我在东北的时候、这道麻辣豆皮是我们最喜欢的一道凉菜，到夏天我们最喜欢吃的就是冷面、辣菜其中就有麻辣豆皮，非常好吃、我也经常自己动手做这道菜、朋友们都喜欢吃。

*，榨点西瓜汁在放些西瓜球，冰镇后那才叫吃个凉爽过瘾哦……

今天的韭菜炒绿豆芽，是一道我很喜欢的家常小炒，深绿的韭菜加上白嫩的豆芽，清新爽口。

一道简单易做的汤清淡清甜、非常合适夏天喝。

红菇风味独特，香馥爽口。其味较之任何菇类无*比的鲜甜可口；并含有人必需的多种氨基酸等成分。