减肥靠吃，才能永不反弹

象三文鱼这么好的食材，吃不出原汁原味实在可惜了。有两种方法，可以最大程度吃出三文鱼的本味：一是刺身，二是干煎。

卤味很多人都很喜欢。自己做卤水比较麻烦。用李锦记卤水汁却很方便，想吃的食材之间就可以煮出好吃的卤味。还可以在调好的李锦记卤水汁里加入自己喜欢的调料，口感更丰富。

生菜是所有菜类当中可以生吃又可以熟吃的一种蔬菜了，它的营养价值很高。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫*生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助*衰弱等功效。

外焦里嫩的迷迭香煎鸡胸肉。以前一直觉着鸡胸肉煎完很柴。这下完全迷上它的口感了。

大自然的馈赠 至鲜美味的生蚝，牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用。

此道甜品赠给不爱吃牛油果的友友们！

猪肝是补血佳品，含丰富的营养物质。具有补肝明目、补虚养血之功效，对白虚萎黄、夜盲、浮肿及脚气等有食疗效果。

李锦记天成一味特级鲜酱油是从熟透的豆酱中抽取清澈透明的酱油后，再经过一层发酵，采用特别提纯工艺提炼而成的，极致鲜香，品质卓越。适合各种炒、炖、点蘸和凉拌，提升了食物的口感。

糙米最大的特点是含有胚芽，胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸，多吃糙米可以明显改善人体免疫能力，养胃健胃，增强消化系统的吸收功能，降低血脂和胆固醇，预防高血压等心血管疾病的发生。糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素，达到有效改善便秘作用，可排除体内过剩的营养份及毒素。米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇结合，促进胆固醇的排出作用，加上胚芽中的不饱和脂肪酸具有的降低胆固醇、保护心脏的作用，长期食用能帮助高血脂患者降低血脂。吃糙米对口腔保健也有好处 营养学家一直提倡吃糙米，遗憾的是糙米始终是不受大众的欢迎，其中原因之一是一般家庭用糙米煮饭时，是用和煮精白米饭同样的方法，以致煮出来的饭粒糙硬，吃下去又不容易消化，煮糙米饭有其方法，掌握了则煮出来的饭就比较柔滑而好吃，而其消化率更高於精白米。