即将入伏，痛快流汗，也要痛快补水

家里自从买了豆芽机，就一直连续发豆芽，我最喜欢吃绿豆芽！自己做的健康又营养！

韭菜对人体的好处很多，温中行气；散瘀；解毒。主肾虚阳痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔疮；痈疮肿毒；漆疮；跌打损伤。韭菜性温，味辛，含 有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进*便秘，预防肠癌。韭菜好处这么多，就是清炒也好吃呢。

与虾米一起炆煮过的冬瓜完全吸收了虾米与蚝油的鲜味，一口下去，软绵味美!

苋菜是个宝，全株可入药，苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

心血来潮一大早凉拌豆腐～去市场见到新鲜豆腐真心忍不住～哈哈哈2333333333333333

我不喜欢吃肉，不过很喜欢培根的味道，苦瓜这样一炒脆脆的，也不觉得太苦了。 苦瓜的味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气*的功效。

炎炎夏日，都搞得人没胃口，每天都不知道吃些啥，那就来个开胃下饭又简单易做的菜吧。这个菜好久之前在餐厅吃过，用料简单，味道还不错， 做法也简单，喜欢的朋友可以一试哦。

山药常用来煲汤，但蒸着吃也同样美味哦。

这样快入冬的早晨来一碗热乎乎的紫菜虾皮蛋花汤也是很不错的！

一道美味可口的粤系糖水。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。