知道吗？西兰花其实是夏天最快手的蔬菜之一

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

　西蓝花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西蓝花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 把西蓝花做成蒜蓉的味道也是非常好呢，我家闺女一人就吃了一盘呢。

李锦记天成一味特级鲜酱油是从熟透的豆酱中抽取清澈透明的酱油后，再经过一层发酵，采用特别提纯工艺提炼而成的，极致鲜香，品质卓越。适合各种炒、炖、点蘸和凉拌，提升了食物的口感。

给宝宝炒的一道家常菜，营养又美味。

番茄炒西兰花，一道健康低脂的家常菜减脂增肌的菜单上一定加上这道菜。

杏鲍菇营养丰富，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效。

西兰花营养价值高，富含维生素。看似简单的一道菜，掌握不好时间和火候，口感会差很多。

香菇配上西兰花，美美的搭配，味道好极了。香菇很入味，汤汁很多，一口一个，嘴巴很满足

春节期间，需清淡素香口味为主，因此就搭配了西兰花与红菜椒为伍的菜肴，爆炒而成。

金针菇和西兰花的搭配也是非常完美呢，大家印象中西兰花都是炒着吃，感觉西兰花不入味，但是我做的这个凉拌菜用西兰花蘸着汤汁吃那味道太棒了，因为我用了李锦记蒜蓉辣椒酱，李锦记蒸鱼豉油和李锦记耗油做的，吃起来辣辣的，还有蒜蓉的口感，平时吃凉拌菜都要放蒜泥，用李锦记蒜蓉辣椒酱就解决了这个问题，做法非常简单。马上过年了，做一道好看又美味的金针西兰花吧，让你的餐桌更锦上添花。