冷风袭，天渐凉，请备一碗润肺汤

罗汉果煲猪骨汤的神奇功效:排毒轻体、润肠燥、润咽喉。对症*的人，也应该多喝这个汤，因为罗汉果除了润肠之外还可以清肺。

中医说 十个女人九个寒 这个姜枣膏可是女人的补品啊 姜去寒 红枣补气血 自己做比网上卖的放心 每天一勺泡水喝最好了 切记是孕妇小孩最好不要喝 来血经不能喝 晚上不能喝 体热的人少喝

这道红豆陈皮番薯汤具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤，*养颜等诸多好处，非常适合女性朋友食用。

橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是*，一个是橙皮油。*是比较常用的镇咳药成分，现在西医处方里很多药物都会加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。但不适合外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且较清晰、喉咙不痛却偏痒。若服用后仍无好转，应及时就医。

一道美味可口的粤系糖水。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

朋友送滴枇杷，太多了吃不了，只好做成枇杷膏哦！小妹家里儿子正赶上咳嗽，那就加点川贝额！

冰糖川贝炖雪梨是一款*很好的食疗方子，每天一次，连续三天，可以辅助*。梨，味甘性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的功效；川贝母味苦，入肺、心经，有化痰止咳、清热散结的功效；冰糖主要用来调味。

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用。用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜*，滋阴润肺的作用。

平常自己睡眠质量一直没有很好，归根结底，还是自身气血不足，所以会比较留意养生这方面的饮食。今天跟大家分享一下。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。