白芝麻的做法大全

夏天到了，各种凉菜，凉面，怎么少的了辣椒油呢？自己做，又辣又香！

加了番茄酱汁，肉段味道真的好极了。

用手机记录菠菜上桌记……

其实这是一道简单美味的菜，我比较喜欢这种清淡口味的，因为我这段时间不能吃辣，所以放了几颗枸杞，没想到成品图也是美美哒，只是拍的视频并不是很完美，还要继续加油啊

每一颗裹着糖浆的核桃仁，都香甜酥脆

一款非常简单的蛋糕，没有加入一滴水。使用全蛋打发操作更方便，而且没有油脂，是非常健康的一款蛋糕哦。

软软糯糯，加上芝麻的香，好吃…

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。含有的丰富的可以预防衰老EPA和DHA，可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏，含的食物纤维可以润肠排毒，含有丰富的可以改善记忆力衰退的胆碱。而且紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖营养丰富，含碘量很高，可用于*”，除此之外，含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。总的来说，紫菜不但具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效，还有一定的抗癌效果和显著的美容效果。

　　现在的人讲究养生，五谷杂粮是我们食物金字塔的基础，对于平衡膳食起决定性作用。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收，进而促进胆汁的排泄，帮忙降低血胆固醇的水平，抵制体内脂肪的堆积，对心肌梗塞等心脏病的发生，也有较好的预防作用。如果能避免高蛋白质、高脂肪、高热量的食物对身体造成危害，就能有效预防冠心病和高血脂症的发生。五谷杂粮食物大多偏碱性，可以有效中和人体内的酸性体质，对于经常食用肉类脂肪食物所引起的疲劳现象，具有舒缓和改善的效果。五谷杂粮还可有效清除体内的垃圾。为了健康大家多吃五谷杂粮。