想要美容养颜，只靠皮肤品只能治标不治本，想要从根源解决肌肤问题，良好的生活习惯，健康的饮食是关键。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。收起
蔬菜：白菜、芦笋、藕、菜花、苦瓜、蘑菇、苦菊、马兰头、卷心菜、榛蘑、木耳菜、豆瓣菜、芥兰、
水产：牡蛎、章鱼、紫菜、河蟹、河蚌、淡菜、生蚝、
肉类：猪蹄、羊肉、香肠、鸭肝、鸡肝、羊肝、鸡心、
水果：猕猴桃、荔枝、木瓜、桔子、酸枣、冬枣、红毛丹、
药食：香椿、沙参、土三七、蜂胶、
干果：花生、芝麻、板栗、山核桃、
五谷杂粮：燕麦、燕麦片、
豆类豆制品：黄豆芽、黄豆、
蛋奶：鸡蛋、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、孜然、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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