正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙是众女士的追求，白嫩肌肤人见人爱，美白也是一个由内而外的护理工程，防晒保湿很关键，但饮食调理也很重要。除了天生...展开>
蛋奶：鸭蛋、鹌鹑蛋。
鱼类：鲫鱼、带鱼、金枪鱼、泥鳅、花胶。
蔬菜：白菜、蒜苗、生菜、土豆、芋头、藕、雪里蕻、茄子、青椒、菜花、西兰花、西红柿、黄花菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、香菇、平菇、口蘑、荠菜、菊花、青萝卜、槐花、芥蓝、牛肝菌、刺儿菜、卷心菜、彩椒、枸杞菜、豌豆苗、菊花脑、圆生菜、芥兰、苜蓿、牛心菜。
豆类：绿豆芽、豆腐、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹、赤小豆、花豆、豌豆粒、白扁豆。
药食：香椿、紫苏、何首乌、枸杞子、当归、乌梅、甘草、五味子、鸡血藤。
果品类：山楂、柿子、荔枝、石榴、木瓜、核桃、芝麻、桂圆、桑葚、桃、金桔、桔子、酸枣、冬枣、南瓜子、板栗、橙、白果、葵花籽仁、番石榴、树莓。
五谷杂粮：糯米、黑米、荞麦面、红豆、黄米。
水产：河虾、淡菜。
其他：蜂蜜、绿茶、花茶、红茶。
鱼类：鳗鱼、三文鱼。
水产：蛤蜊、海带、蛏子、海藻。
蔬菜：芹菜、白萝卜、茭白、荸荠、草菇、金针菇、葫芦、油麦菜、芦荟、芝麻菜、辣椒、小葱、黄秋葵。
果品类：柚子、西瓜、香瓜、哈密瓜。
肉类：鸡胗、猪脑。
药食：穿心莲、金银花、薄荷、西洋参、大黄、板蓝根、芦根。
调味：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。
其他：普洱茶。
菠菜豆腐粉丝汤
桃胶炖奶
椒盐香葱黄花鱼
11.9万浏览
19.5万浏览
9.8万浏览
15.0万浏览
13.6万浏览
9.4万浏览
13.1万浏览
10.3万浏览
7.2万浏览
11.8万浏览
28.8万浏览
7.0万浏览
11.0万浏览
24.0万浏览
16.8万浏览
16.9万浏览