立夏养生食疗

女性朋友不可错过的一道*养颜滋补佳品！

银耳莲子红枣羹是一款食补甜品，主要材料有红枣、银耳和莲子，有*养颜的效果。夏日里放入冰箱冷藏口感更佳！

我老妈最最最…………喜欢吃这个糯米饭不过是加腊肉做，细想想我真是一个不孝顺的女儿都没给我妈妈做来吃过，今晚要是有老妈在一定一个人就能吃光光！

糯米饭总会让我回想起小时候的味道，香香的，儿时的记忆……

红枣和葡萄干是女性补血养气的优秀食品，再加上香甜可口而且维他命多多的菠萝，配合酸甜的蔓越莓，用糯米做了香气扑鼻的菠萝饭，一碗的糯米饭里充满了甜蜜与幸福

一天之计在于晨，早餐是最为重要的。作为上班族每天早上都在思考要吃什么，吃的如何有营养。这款糯米饭团简单又营养，非常适合作为早餐食用，就算当做便当也是非常方便的。

1.将浸泡过香菇及虾米的水，倒入米饭内味道更香。因此浸泡的时侯要分两次浸泡，第一次浸泡时间不要太长，略泡开一下，把水倒去。第二次重新加少量水浸泡;2.米饭刚倒下去会结成团，加入水份后就会散开;3.因腊肠和虾米都有咸味了，只加生抽，不需要再加盐。

晶莹姣小可爱的【冰皮月饼】，馅料选用“整颗”大小适中的“高山油栗”。它皮薄口感软糯，肉厚味甜，壳呈黑褐色，有油质泽。营养丰富，富含糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有补肾壮骨、强身健体的作用。搭配甘糯，有清热解毒祛火之功效的“绿豆沙”，既强健身体又祛痘养颜。 并且在“元旦佳节”之际，送上一份，精心自制的颜值爆表，香甜可口，美味绝佳的小点心，不愧是馈赠亲友的上等礼品❕ ——姣者（作品）

用砂锅煲粥特别好吃 我也是第一次这样做 嘿嘿～～～

早上用豆浆机打了绿豆浆，看到准备倒掉的绿豆渣很可惜，于是这款绿豆饼就诞生了。配上绿豆浆，既解决了早餐又不浪费还清火败毒，一举三得，何乐而不为呢？

苋菜是个宝，全株可入药，苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。