脑为元神之府，是人体最宝贵的器官，正所谓“健身先健脑”，大脑是否健康，不仅影响我们的记忆力、思维能力，还与多种常见病、慢性病，如心脏病、哮喘等有密切联系，影响身体健康。如何更好地保护大脑，维护大脑健康呢？调节饮食是最简单、也最实际的办法。收起
水产：虾米、鲍鱼、海参、虾皮、干贝、鲜贝、甲鱼、田螺、河蚌、海蜇皮、淡菜、生蚝、
鱼类：鲈鱼、鲅鱼、金枪鱼、鲢鱼、三文鱼、罗非鱼、比目鱼、乌鳢、黄鳝、
肉类：腊肉、羊肉、香肠、猪肝、鸡肝、羊肝、牛肾、
蔬菜：芦笋、莴笋、菜花、蘑菇、鸡腿菇、羊肚菌、乳牛肝菌、
干果：花生、芝麻、榛子、红枣、南瓜子、葵花籽仁、山核桃、
豆类豆制品：黄豆、花豆、
其他：爆米花、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、孜然、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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