便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；...展开>
蔬菜：油菜、娃娃菜、银耳、红薯、白菜、榛蘑、紫萼香茶菜、抱子甘蓝。
五谷杂粮：小麦、大麦、荞麦、白玉米面。
果品类：酸枣、金丝小枣、香梨、香蕉、桃、红枣、干无花果、花生、山核桃。
药食：干菊花、鱼腥草叶、丁香、仙人掌籽、鱼腥草根、紫苏、陈皮、掐不齐、甘草、干薄荷、红花、乌梅、茯苓、当归、砂仁。
肉类：鸡翅、鸭肉、香肠、鸡肉、猪大骨头、猪血。
鱼类：泥鳅、湟鱼、鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、明太鱼、银鱼。
水产：鱿鱼、章鱼、龙虾、螺旋藻、海参、小龙虾、虾米。
蔬菜：茶树菇、葱白、乳牛肝菌、茼蒿、芥菜、韭菜、木耳、元蘑。
五谷杂粮：燕麦、小麦面粉、薏米。
豆类：赤小豆、黄豆、黑豆、绿豆、青豆、毛豆、蚕豆、千张。
果品类：榴莲、莲子、杏仁、葵花籽仁、白果、南瓜子、核桃。
药食：罗汉果。
蛋奶：鸡蛋。
大理石花纹吐司
无油香酥榛果脆
无水无油蜂蜜小蛋糕
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