银得健康 耳后美丽

这是一道很适合在春天吃的美食，这些材料中都有很补的效果，喜欢的话*！

这道凉拌银耳，清香爽口！建议朋友们夏季多歹些凉拌菜，清凉一夏哦

银耳有“平民燕窝”的美称，富含胶原蛋白，常吃*养颜，防皱，抗衰老。雪梨生津润燥、清热化痰等功能。将银耳和雪梨一起炖成冰糖银耳雪梨汤，简简单单，口味香甜，不仅有利于清肺止咳，还有养颜功效，非常适合我们女性朋友食用。

1.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 2.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

银耳的作用： 　 1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效； 　 2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 　 3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 　 4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 　 5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　 6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 雪梨的功效： 润肺化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。

甜甜的木瓜羹对于女士来说可是有着丰胸的效果哦！而且做法很简单的！

最近连续煲银耳汤喝，天气太炎热了，喝银耳汤滋阴润肺

冬节气候干燥寒冷，人们很容易上火，不爱吃东西，就会影响免疫力导致容易感冒。尤其是小孩和孕妇不宜多吃药。这款冰糖苹果银耳红果羹不仅适合孩子们降火使用，家里的老人，孕妇，成年人都可以食用。

“桔子”我们的家乡话“吉子”是过年必不可少的水果之一，祝大家在新年里大吉大利，吉祥如意。

山楂罐头是我家年夜饭几乎每顿必有的！主要是因为山楂有很好消食作用，正好缓解过年吃太多大鱼大肉的油腻！ 山楂具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃还具有曾坚强心肌、抗心率不齐、调节血压及胆固醇的功能！很适合经常食用！ 我在山楂罐头的基础上，想到炖一个以山楂为主的甜品汤！里面又加了滋阴润肺的银耳、百合，和适量的大枣、桂圆！这个甜品汤变成了健脾润肺补血的佳品！?

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

年夜饭最后来个甜品～桃胶银耳羹，纯天然的胶原蛋白美食！ 桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。它是一款具有良好养生保健的食材及中药，具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。