小满|二十四节气养生食疗

啤酒鸭是最常见的家常菜之一，啤酒鸭是一道风味独特的汉族佳肴，其主料为鸭子、啤酒。啤酒鸭是一道风味独特的佐酒佳肴，是将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。选用的李锦记天成一味酱油酱油味道好,颜色亮,炖肉不错，,家人喜欢吃。

糖醋鲫鱼是老公拿手菜，味道非常鲜美！深受家人喜爱！

大家都在做这道蓝莓山药，我也来凑凑热闹吧 山药的功效：健脾养胃 降血糖 提高免疫力 蓝莓的功效：保护眼睛 增强免疫 减缓衰老 蓝莓山药的功效：含有大量花青素与维生素，富含丰富的酶类，起到健脾养胃帮助消化的作用，也富含微量元素 提高人体免疫力，预防血糖的升高，对多种心脑血管疾病和糖尿病都有预防和缓解的作用

藕味甘，性寒，归心，脾，胃，肝，肺经。清热生津，凉血散瘀，止血。主热病烦渴，吐衄，下血。强健胃粘膜，预防贫血，改善肠胃，营养丰富。炒藕用顶端一节，清香脆甜。

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中卵磷脂和卵黄素是婴儿身体发育特别需要的物质。两者无疑是补充营养的最佳搭配！

山药养生食材之一，具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖等功效！山药可以做菜吃，可以做成甜点！用途广泛！

藕，又称莲藕，属睡莲科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。 清炒莲藕简单又快捷。跟大家分享一下。