女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月养护才可以身体恢复，故称“坐月子”。产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿...展开>
肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪血、乌鸡、乳鸽。
蛋奶：鸡蛋、鹌鹑蛋。
鱼类：草鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、鲳鱼、鲶鱼、银鱼、罗非鱼、比目鱼、多宝鱼、沙丁鱼、鳊鱼、明太鱼、桂鱼、乌鳢、黄花鱼、泥鳅、黄鳝。
水产：墨鱼、虾、鲍鱼、鱿鱼、章鱼、海参、虾皮、鲜贝、海蜇皮、淡菜、螺旋藻、裙带菜、发菜。
蔬菜：苋菜、雪里蕻、口蘑、竹荪、荠菜、茶树菇、鸡腿菇、元蘑、木耳、刺儿菜、榛蘑、苜蓿、松蘑。
果品类：葡萄、樱桃、腰果、松子、核桃、芝麻、杏仁、莲子、桑葚、榛子、南瓜子、葵花籽仁。
五谷杂粮：燕麦、荞麦面、紫米。
豆类：豆腐干、黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、腐竹。
其他：牛奶。
调味：红糖。
药食：枸杞子、当归、甘草、陈皮、茯苓、冬虫夏草。
肉类：腊肉、火腿、香肠、咸肉、培根。
水产：海带。
蔬菜：白菜、韭菜、茼蒿、香菜、芦笋、芥菜、洋葱、竹笋、魔芋、茭白、牛蒡、荸荠、西红柿、冬瓜、苦瓜、金针菇、百合、菊花、葫芦、槐花、韭黄、茴香、娃娃菜、空心菜、油麦菜、马兰头、芦荟、芝麻菜、辣椒、木耳菜、小葱、马齿苋、黄秋葵、大葱、葱白。
果品类：香蕉、猕猴桃、柚子、西瓜、香瓜、杨桃、哈密瓜。
药食：穿心莲、金银花、车前草、川贝母、桂皮、薄荷、大黄、板蓝根、白矾、白芍、芦根、通草、黄连。
五谷杂粮：黄米。
调味：姜、胡椒、八角、孜然。
冻豆腐炖白菜
芹菜花生拌腐竹
椒盐香葱黄花鱼
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