人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题，食疗可缓解调理。收起
药食：穿心莲、金银花、益母草、玉竹、阿胶粉、板蓝根、芙蓉花、玄参、蒲公英、香蕉皮、连翘、苦参、核桃皮、半枝莲、冬凌草、
蔬菜：茭白、牛蒡、竹荪、百合、苦菊、红心甘薯、鬼针草、莼菜、
肉类：猪肉、五花肉、鸭肉、鸭腿、肥牛、乌鸡、猪里脊肉、乳鸽、
水产：墨鱼、龙虾、蛤蜊、梭子蟹、干贝、扇贝、北极贝、
水果：杏、柿子、桑葚、榴莲、
豆类豆制品：毛豆、青豆、鹰嘴豆、
鱼类：鲶鱼、
五谷杂粮：红豆、
干果：红枣、
其他：牛蒡茶、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白、
调味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然、
药食：桂皮、薄荷、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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