催乳，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌即为下奶。收起
肉类：鸭肝、猪肝、鸡肝、猪腰、猪心、鸡心、牛肾、羊肾、
蔬菜：羊肚菌、木耳、榛蘑、苜蓿、红菇、松蘑、
药食：枸杞子、甘草、陈皮、白芷、冬虫夏草、葡萄籽、
干果：芝麻、杏仁、葵花籽仁、
蛋奶：鹌鹑蛋、奶酪、
调味腌咸制品：豆瓣酱、花椒、
水果：山竹、金丝小枣、
豆类豆制品：豌豆粒、鲜豌豆、
鱼类：黄鳝、
水产：发菜、
水果：香蕉、柠檬、草莓、山楂、杏、李子、柚子、西瓜、香瓜、甘蔗、
蔬菜：芹菜、黄瓜、芥蓝、空心菜、油麦菜、芦荟、芝麻菜、菊花脑、
药食：鱼腥草、车前草、鸡骨草、胖大海、白芍、毛冬青、
水产：螃蟹、蛤蜊、海带、海螺、海藻、
肉类：鸡胗、鸭血、兔肉、驴肉、猪脑、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、绿豆、赤小豆、
鱼类：鳗鱼、三文鱼、乌鳢、
五谷杂粮：小麦、荞麦、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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