失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。收起
蔬菜：蒜苗、芦笋、芋头、茭白、雪里蕻、苦瓜、猴头菇、百合、蕨菜、青蒜、刺儿菜、卷心菜、马齿苋、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、毛豆、芸豆、花豆、豌豆粒、鲜豌豆、
水果：草莓、猕猴桃、芒果、荔枝、桑葚、杨梅、车厘子、
五谷杂粮：小米、玉米、燕麦、荞麦、高粱米、黄米、
肉类：鸭肝、猪肝、鸡肝、羊肝、猪心、鸡心、
干果：腰果、核桃、莲子、红枣、板栗、
水产：紫菜、
药食：砂仁、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、蘑菇、韭黄、茴香、鸡腿菇、辣椒、葱白、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、孜然、
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黑芝麻核桃乳
巧克力肉桂吐司面包
纸杯小蛋糕
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