不用大把大把的花钱买补品，吃这些就能增强免疫力

皮蛋瘦肉粥的营养丰富，是以切成小块的皮蛋及瘦肉为配料，加入大米中熬煮成粘稠的粥，有的还会在食用前加上香油及葱花。皮蛋瘦肉粥因为质地黏稠、口感顺滑、好消化而受到大多数人的喜爱。

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

牡蛎含锌量很高，对提高中老年人新陈代谢水平，延缓衰老非常有益。牡蛎还含有维生素D，可促进人体对钙的吸收和利用。白菜中维生素C和钙的含量特别高，适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。二者组合同烹，是中老年人补钙的理想菜肴之一，并可防治心血管疾病，增进身体健康。

卤鸡蛋还有乡巴佬鸡蛋做法很多，几乎家家都做过，都有着自己的方法，而我们家自从知道了这个简单快捷又不失美味的方法后，就再也没用过用汤泡至一宿那样的做法，因为这个它很快捷，做完就是有味道的，等不及的吃货们可以立即到嘴里！哈哈，不多说了方法分享给大家！

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。被誉为"水果之王"、"维C之冠"哦。想*的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

萝卜有好多品种，但一点红罗卜也只有这个季节才上市，是杭州的本地萝卜，也是杭州的本土十大名菜之一。它肉质很细腻，生吃，又清口又爽脆。炒着吃易熟，吃起来又酥又糯。 自古萝卜就很受夸赞，说它可以消食，清热、顺气。有好多流传下来的谚语‘萝卜上市，医生没事’‘萝卜一味，气煞太医’等！ 我家萝卜爱凉拌吃，家里有客人来也必上此菜，基本是拌一份不够吃，加量的拌。清脆爽口，酸甜好吃，而且也解腻。 食材简单又易学，非常好做哦。

蒜蓉烤生蚝的做法非常简单，只需将蒜蓉、姜末、酱等佐料放入刚刚撬开的生蚝内，再直接放到火上烤熟即可，最大限度地保证了蚝肉的新鲜还增加了蚝的*感觉 。没有炭火，用烤箱代替也可以的。

第一次做烤香菇，没想到别有一番滋味。有营养且不油腻，一道美味的*菜，今天的午饭就吃它了。

鲍鱼，补而不燥，可以益肾、养肝、通络、清热、去湿，如果鲜鲍再带着鲍鱼壳一起煲汤那就更好.原因就是鲍鱼壳原来也是味中药，这味称为“石决明”的中药可以治头晕、驱风、明目，因而煲或者炖鲍鱼汤时不妨将壳也放进去。对于天天坐在电脑前码字的人可是福音啊!

冬天是菠菜丰收的季节，菠菜不管是拌面条，炒着吃，还是揉在面里吃都特别美味，而且菠菜物美价廉，铁的含量高，是非常美味的蔬菜。我今天做的是用花生米拌菠菜，再放入李锦记耗油，李锦记蒸鱼豉油，李锦记天成一鲜酱油，味道真是鲜美呢。冬天大鱼大肉吃多了，何不做一个凉拌小菜解解腻呢？