新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度在下降。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素B族等方法来提高新陈代谢水平。收起
蔬菜：土豆、洋葱、辣椒、大蒜、
其他：牛奶、酸奶、绿茶、
水果：苹果、香蕉、
五谷杂粮：玉米、米饭、
肉类：鸡肉、
水产：海带、
肉类：腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪大肠、
蛋奶：奶酪、黄油、奶油、
干果：杏仁、开心果、
调味腌咸制品：猪油、
豆类豆制品：白扁豆、
其他：巧克力、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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