正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。收起
蔬菜：菠菜、蒜苗、苋菜、芥菜、胡萝卜、山药、藕、青椒、西兰花、豇豆、黄花菜、香菇、口蘑、刺儿菜、卷心菜、彩椒、枸杞菜、芥兰、
水果：荔枝、樱桃、木瓜、桂圆、金桔、酸枣、冬枣、橙、番石榴、
干果：花生、莲子、榛子、板栗、
豆类豆制品：毛豆、青豆、白豆、
五谷杂粮：黑米、紫米、高粱米、
肉类：猪肝、鸡肝、
药食：香椿、蒲公英叶、
鱼类：鲫鱼、
鱼类：鲤鱼、鲢鱼、鲶鱼、鳗鱼、三文鱼、鳊鱼、乌鳢、
水产：螃蟹、蛤蜊、鱿鱼、海带、蛏子、海螺、海藻、
蔬菜：牛蒡、西红柿、西葫芦、竹荪、娃娃菜、茶树菇、黄秋葵、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、黄豆、绿豆、黑豆、蚕豆、赤小豆、
五谷杂粮：小米、小麦、玉米、薏米、荞麦、黄米、大麦、
水果：柠檬、草莓、梨、西瓜皮、杨桃、哈密瓜、枇杷、
肉类：鸭肉、猪血、猪皮、羊肝、兔肉、猪脑、
药食：罗汉果、
干果：杏仁、
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