正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。收起
蔬菜:菠菜、蒜苗、苋菜、芥菜、胡萝卜、山药、藕、青椒、西兰花、豇豆、黄花菜、香菇、口蘑、刺儿菜、卷心菜、彩椒、枸杞菜、芥兰、
水果:荔枝、樱桃、木瓜、桂圆、金桔、酸枣、冬枣、橙、番石榴、
干果:花生、莲子、榛子、板栗、
豆类豆制品:毛豆、青豆、白豆、
五谷杂粮:黑米、紫米、高粱米、
肉类:猪肝、鸡肝、
药食:香椿、蒲公英叶、
鱼类:鲫鱼、
鱼类:鲤鱼、鲢鱼、鲶鱼、鳗鱼、三文鱼、鳊鱼、乌鳢、
水产:螃蟹、蛤蜊、鱿鱼、海带、蛏子、海螺、海藻、
蔬菜:牛蒡、西红柿、西葫芦、竹荪、娃娃菜、茶树菇、黄秋葵、
豆类豆制品:绿豆芽、黄豆芽、黄豆、绿豆、黑豆、蚕豆、赤小豆、
五谷杂粮:小米、小麦、玉米、薏米、荞麦、黄米、大麦、
水果:柠檬、草莓、梨、西瓜皮、杨桃、哈密瓜、枇杷、
肉类:鸭肉、猪血、猪皮、羊肝、兔肉、猪脑、
药食:罗汉果、
干果:杏仁、
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腰果鱿鱼花
红油口水鸡
红糟炒花蛤
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