吃出防晒的门道

夏天来了，吃烤得蛋糕难免有些不舒服，这款不用烤箱也能做出来的慕斯蛋糕绝对是首选，清凉的口感，吃起来比ice cream还美味呦～

家常小炒，好吃下饭。

这次做的是全麦牛角豆沙餐包，孩子很喜欢，健康美味，喜欢的亲们来试试吧！

喜欢豆沙，不仅口感香甜，而且营养健康，*的这款豆沙面包加入了全麦粉，做法简单，分享一下～喜欢的哈友快动手

别看它其貌不扬，可是它真是很营养健康纯素粗粮小饼干，由于全麦粉中麦麸含有更丰富的营养成分，微量元素，矿物质，维生素和氨基酸，因此全麦粉具有更高保健营养功效，还有抗忧郁防便秘的功效，现在人们生活节奏加快压力大，就更要多吃一些粗糙的面粉，帮助缓解压力，说的这么好，那就分享一下制作过程了供参考哦！

法棍是很出名的一款主食面包，其口感稍为偏硬，不太适合小宝贝和老人家食用，于是我在法棍的基础上稍作调整，添加了全麦面粉，提升了营养价值，一款软软的健康法式面包就诞生了。

我喜欢做粗细粮搭配的主食来供给家人的营养，一个家庭主妇不单要有一手好的拿手菜，还要懂一些保健知识，南瓜性温补气，健脾胃，降糖，解毒驱虫，消炎的功效，对慢性支气管炎，糖尿病和男性*有很好的保健作用，经常吃一些糙粮有意家人的保健身体，起到预防功效，把南瓜与全麦面粉组合一起，蒸出金灿灿黄腾腾南瓜花卷，即吃岀美味又吃出健康来，分享链接供参考哦！

特别喜欢带有全麦特有粗糙口感的粗粮饼干，参照君之食谱，自己在家制作非常简单。黄油量少且不需打发，油脂含量也比一般的曲奇饼干要低得多，今天把食谱分享给友友们，有时间就试试吧，你会发现，在享受全麦营养的同时，低脂一样可以很酥脆哦！

馒头是北方地区常吃的主食之一，口感软香富有弹性～刀切馒头是馒头里最简单，最普通的一种做法，加了不含麦麸的细全麦面，口感更劲道，营养也更丰富～

烧饼是日常饮食中很常见的一种面点，因为口感咸酥，层次分明，非常受欢迎，这款烧饼跟店里卖的有些不同，但是自己做的，食材放心，也更健康，口味也可以根据自己的喜好变化，喜欢的哈友可以试试～

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品，还可以降糖降脂，美容抗衰老。

谁说做的有太粗糙了，但是味道，口感是真真正正的好.，少糖，少油，无蛋无奶，食材简单就是原汁原味的一款在简单不过法棍全麦面包，分享一下吧