小满|二十四节气养生食疗

一道非常好吃的素菜，选择的调料有李锦记酱油、李锦记卤水、李锦记蚝油搭配起来真的很下饭，一点都不输于肉类。

鸡脖有明目养心 壮骨健脑的功效，富含维生素E 蛋白质等营养成分 夏天到了，想吃辣又怕热 不想吃的满头大汗，最好的选择就是来一盘卤味啦~ 色泽红亮诱人 香辣过瘾 下饭酌酒都不错，还煮出了部分油脂，更健康低脂 *也可以吃~

咬上一口软软糯糯的，还有一股椰蓉的香味！非常好吃！

莲藕排骨汤有清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。莲藕排骨汤既是一道清热凉血的养生汤，它还具有生津、散瘀、开胃止泻等诸多功效。

这是一道快手、美味的菜！ 冬瓜含维生素C较多，其中所含的*二酸能有效的抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美，是减肥人群较适合食用的蔬菜。 冬瓜用来煮汤的比较多，我更喜欢炒着吃，今天做的“冬瓜炒火腿肠”，做法简单，口感咸鲜，喜欢的友跟着我的步骤，动手做着吃吧~

晶莹姣小可爱的【冰皮月饼】，馅料选用“整颗”大小适中的“高山油栗”。它皮薄口感软糯，肉厚味甜，壳呈黑褐色，有油质泽。营养丰富，富含糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有补肾壮骨、强身健体的作用。搭配甘糯，有清热解毒祛火之功效的“绿豆沙”，既强健身体又祛痘养颜。 并且在“元旦佳节”之际，送上一份，精心自制的颜值爆表，香甜可口，美味绝佳的小点心，不愧是馈赠亲友的上等礼品❕ ——姣者（作品）

鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。因其肉性偏寒，固体质寒凉、脾胃虚弱者应少食或不食鸭汤。今天这道菜采用红烧的做法，加入八角、当归、姜、蒜等调料，很好的综合了鸭肉的寒凉之性，一般人均可食用。

鲫鱼炖冻豆腐营养含量很高，尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，同时还有预防心血管疾病的作用。

超级简单的一个菜，西红柿、鸡蛋的完美结合！

一个小小的藕盒是面粉鲜肉和蔬菜的完美组合，成品金黄色，味道鲜美营养丰富，一日三餐皆宜食用，好喜欢呦！今天与友友分享一下我的制作过程。

冬瓜含膳食纤维高，钙，磷，铁，钾等。具有改善血糖水平，降低胆固醇，降低血脂，防止动脉硬化等作用。护肾，清热化痰，防癌抗癌，润肤*，含蛋白，糖，胡萝卜素，多种维生素，经常吃对身体好！