减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。收起
蔬菜：口蘑、银耳、茶树菇、鸡腿菇、羊肚菌、元蘑、木耳、榛蘑、乳牛肝菌、红菇、松蘑、
药食：紫苏、罗汉果、枸杞子、甘草、肉桂、陈皮、茯苓、鱼腥草叶、鱼腥草根、
豆类豆制品：黄豆、青豆、绿豆、黑豆、赤小豆、豌豆粒、
五谷杂粮：小麦、荞麦、大麦、
水产：紫菜、裙带菜、发菜、
水果：酸枣、金丝小枣、香梨、
其他：绿茶、花茶、红茶、
干果：红枣、干无花果、
调味腌咸制品：茴香籽、
鱼类：明太鱼、
干果：腰果、松子、核桃、芝麻、杏仁、榛子、南瓜子、开心果、葵花籽仁、山核桃、
肉类：五花肉、腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪皮、猪大肠、猪小排、猪里脊肉、
调味腌咸制品：芥末、咖喱、芝麻油、猪油、花生油、
蛋奶：奶酪、黄油、奶油、
豆类豆制品：腐竹、豆腐皮、白扁豆、
其他：巧克力、麦乳精、
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