阳虚体质，为阳气不足，有寒象，主要表现为畏寒怕冷，如疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。另外，性格比较沉静，情绪会消沉，容易有抑郁的倾向。养生原则：不伤不损阳气。少食生冷，多食温热。
药食：何首乌、杜仲、黄芪、当归、白术、紫苏叶、桂皮、肉桂、白芷、丁香、冬虫夏草、半夏、土三七、山黄皮、巴戟天、橘红、橙皮、白豆蔻、百部、砂仁、紫河车、紫苏子、红花、肉苁蓉、艾叶、草果、锁阳、五味子、熟地黄、防风、鸡血藤、鹿茸、淫羊藿、干姜、刺五加、鱼油、
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜、洋葱、藕、雪里蕻、黄花菜、平菇、红椒、韭黄、茴香、牛肝菌、辣椒、葱白、红菇、松蘑、
肉类：猪肚、羊肉、火腿、鸡肉、猪肝、鸡肝、牛肚、羊肚、鹿肉、猪大肠、羊肾、羊骨、
水果：山楂、杏、荔枝、石榴、樱桃、木瓜、桂圆、桃、杨梅、榴莲、佛手柑、槟榔、
水产：虾、龙虾、虾皮、海虾、干贝、扇贝、河虾、淡菜、
调味腌咸制品：姜、醋、辣根、胡椒、花椒、椰子油、孜然、
干果：松子、核桃、杏仁、红枣、
鱼类：草鱼、鲢鱼、鲶鱼、
五谷杂粮：糯米、紫米、高粱米、
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吐司披萨
蛋奶烤面包布丁
锅盔
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