传菜谱，上央视

花生和毛豆不知什么时候拼盘在一起，聪明的人们把这拼盘起了很好听的名字:花毛拼盘。即品尝花生（长寿果）的美味，同时又品尝毛豆美味，吃岀营养，吃出美味。上传并分享两种食材的作法供参考哦！

如果想要蛤蜊吐沙吐的快的话，就滴两三滴麻油

大家要知道红辣椒所含的维生素要比青椒高很多，钙铁钾的含量也较青的多，如果吃辣椒的话不如尝尝这红辣椒，用来炒了鸡蛋吃，真的是营养与美味齐全了

过年的时候就做过这道金针菇牛肉卷，一上桌就被抢光了，适逢吃金针菇的盛季，清爽翠口的金针菇配上鲜嫩的牛肉，搭配红椒，胡萝卜，青笋等蔬菜，颜色和营养都是极好的，味道嘛，就大家尝尝看了！

龙须菜味道鲜美，而且含有多的营养成份，所以就使得龙须菜还具有了很高的药用价值，常吃龙须菜能起到降血压，降血脂的作用，还可以起到清肺通便的作用。

说到吃鱿鱼，我还是比较顷向于干鱿鱼，喜欢它的韧和特有的干鱿鱼的香味。青红椒温中下气，散寒除湿，它所特有的味道和厚嫩的肉质刺激唾液分泌，促进食欲，帮助消化。芹菜含有丰富的纤维。它别具的芳香能增強人的食欲。所以菜椒和芹菜是最好的搭配。青红椒和芹菜所产生的特殊芳香掩盖住鱿鱼的腥味而能更有效地使三味容合而制造出令人唾涎欲滴的佳肴.

土豆做法有多种，今天就用红辣椒清炒土豆丝了。

豆腐皮是很传统的豆制品！中医认为豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃,解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

带鱼很腥，煮不好就不好吃！我们家还是挺喜欢吃鱼的！一般会用辣来掩盖鱼的腥味！

夏天吃点黄瓜好，解暑清火，加点肉营养，加点红辣椒，开胃！是家常菜不可少的菜肴！

南瓜味甘，性温，入脾，胃经，具有补中益气消炎止疼，解毒杀虫，降糖止渴，*之功效。南瓜不管是煮还是蒸或者还是炒，吃起来感觉都那么香甜！

丝瓜是一种常见的蔬菜，含多种微量元素。 有美人水之称的丝瓜，还有很好的*作用吆！丝瓜炒鸡蛋简单易做，配上红椒颜色更诱人呢！