山药本补益 有机盛名传

黑木耳具有养颜纤体，抗癌的作用，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础，其胡萝卜素进入人体后转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用，山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。说了这么多，来说说山药炒木耳的具体做法吧！

我喜欢山药吃起来绵绵的口感，用枸杞和蜂蜜来做料汁，吃着更是甜蜜蜜哦！

这道汤我选用的是现杀的柴鸡鸡腿，山药用的是铁棍山药，木耳用的是野生干*。小火慢炖，炖出来后汤汁浓郁，味道鲜美。这是一道营养丰富的养生汤，适合一般人群。

山药味甘，性平，可补脾养胃，生津益肺，家常菜做法一般以清炒、炖排骨为常见。

蓝莓山药泥造型好看，是餐厅里点菜频率很高的一道菜，菜品样式发挥空间大，塑形多样，再加上蓝莓果酱增添色彩，十分抢眼。 在炎热的夏季，这造型酷似冰淇淋，很提升食欲，在冰箱里稍稍冷藏，口感更好。

铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种*基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补的佳品～

山药有健脾，除湿，补气，益肺，固肾，益精功效，南瓜解毒消炎，杀虫，止渴功效，糯米健胃，养胃此款米糊适合一般人群，由其是春季人们感觉春乏力，因卷正如老话所说春困，秋乏，夏大躲，睡不醒的冬三月，节气养生很重要，打破这种乏力现象从饮食调理最佳，初春气温仍然寒冷，人体消耗热量较多，吃些祛湿，促进血液循环，兴奋大脑的作用，宜清淡，新鲜，易消化食物为最佳选择了，分享链接供参考。

这个粥对于调理脾胃虚弱，消化不良特别管用，而且对*也有一定的帮助哟。

山药的好处多多，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

山药具有健脾益胃的作用，有利于脾胃的消化吸收，此外，山药还具有延年益寿的功效，男女老少皆宜！ 把山药和排骨放在一起煮汤，口味鲜美，最大程度保留了原汁原味，还可以补肾养血，增强免疫力～做法很简单，分享给大家！

一直以来吃山药都是炖汤或者是蓝莓山药，今天做了这道便捷的家常小炒，味道很好，友友们可以试试。

山药具有滋补健身，延缓衰老，收涩固肠止泻，益智健脑，补虚降血糖，疗糖尿病，*美容护肤养颜等等多种功效，常吃山药好处多多，建议大家常食用！猪腰呢，人们常说吃啥补啥，呵呵，就当能补肾吧！