对抗雾霾

雾霾，顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。 对抗措施： 雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。 外出戴口罩 多喝茶 适量补充维生素D 饮食清淡多喝水 多吃蔬菜 在雾霾天气尽量减少出门[6] 开车注意车速 出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等