怀孕第16周宜吃忌吃

1.现在是宝宝长牙根的时期，孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。
2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。收起

忌吃食材

药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、

蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、

其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、

肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、

水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、

水果：山楂、木瓜、覆盆子、

蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、

五谷杂粮：麦芽、粉丝、

调味腌咸制品：芥末、花椒、

干果：桂圆肉、

鱼类：三文鱼、

宜吃菜谱

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木须肉

田金涛-香哈金牛座

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