1.现在是宝宝长牙根的时期，孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。收起
鱼类：鲤鱼、鳕鱼、鲅鱼、青鱼、沙丁鱼、乌鳢、湟鱼、
蔬菜：菠菜、芦笋、青椒、荷兰豆、黄花菜、刺儿菜、枸杞菜、
豆类豆制品：黄豆、毛豆、青豆、绿豆、黑豆、花豆、白扁豆、
水果：猕猴桃、金桔、桔子、橙、红毛丹、金丝小枣、
干果：核桃、莲子、榛子、白果、山核桃、干无花果、
肉类：牛蹄筋、牛肺、牛肾、猪大骨头、猪里脊肉、
五谷杂粮：小麦、燕麦、小麦面粉、荞麦、高粱米、
水产：螺旋藻、裙带菜、
药食：罗汉果、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
水果：山楂、木瓜、覆盆子、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
干果：桂圆肉、
鱼类：三文鱼、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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