从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。因为严重含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠会由于渗透压的改变，深入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并是血压升高，甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。收起
鱼类：草鱼、鲤鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、青鱼、泥鳅、
蔬菜：小白菜、白萝卜、青椒、南瓜、菱角、卷心菜、蒲菜、
豆类豆制品：黄豆芽、黄豆、绿豆、蚕豆、芸豆、花豆、鲜豌豆、
五谷杂粮：玉米、燕麦、荞麦面、小麦面粉、荞麦、黄米、
水果：杏、猕猴桃、柿子、石榴、无花果、杨桃、
干果：花生、腰果、芝麻、莲子、南瓜子、开心果、
肉类：排骨、牛肉、鸡爪、猪血、羊肾、
水产：干贝、发菜、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、驴肉、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、大麦、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
水果：山楂、桂圆、覆盆子、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
干果：桂圆肉、
鱼类：三文鱼、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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