怀孕第37周宜吃忌吃

1.根据中国营养学会的标准，一般妇女的热量摄入每日为2100千卡；孕期的妇女热量摄入每日为2300千卡；产妇为2600千卡。准妈妈营养需求并不是我们想象的那么多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品，高热量食品、含糖分高的食品等，准妈妈最好还是少吃。
2.这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴。为准妈妈的临产积蓄能量，还要注意预防便秘和水肿。收起

宜吃食材

蔬菜：苋菜、黄花菜、竹荪、荠菜、枸杞菜、豌豆苗、圆生菜、苜蓿、

肉类：猪肚、五花肉、鸡腿、猪肝、鸡胗、鸡心、牛蹄筋、

豆类豆制品：毛豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、赤小豆、花豆、

鱼类：鳕鱼、鲢鱼、鳗鱼、沙丁鱼、明太鱼、泥鳅、

干果：腰果、松子、核桃、南瓜子、白果、山核桃、

五谷杂粮：燕麦、小麦面粉、

水产：螺旋藻、裙带菜、

水果：山竹、

药食：罗汉果、

忌吃食材

药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、

蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、

肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、驴肉、

其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、

水果：山楂、木瓜、桂圆、覆盆子、

蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、

水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、

五谷杂粮：麦芽、粉丝、

调味腌咸制品：芥末、花椒、

干果：桂圆肉、

宜吃菜谱

木须肉

田金涛-香哈金牛座

五花肉炒茭白

农家小炒肉

可乐焖鸡腿

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