1.准妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。2.再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多，或一连几天大量使用同一种食品。收起
鱼类：鲤鱼、鲅鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、泥鳅、湟鱼、
豆类豆制品：绿豆芽、黄豆芽、黄豆、毛豆、芸豆、花豆、鲜豌豆、
蔬菜：土豆、芋头、茭白、蕨菜、刺儿菜、彩椒、
肉类：猪蹄、羊肉、鸭翅、牛尾、乌鸡、鹿肉、
五谷杂粮：小麦、玉米、小麦面粉、荞麦、高粱米、
水果：香蕉、柿子、荔枝、金桔、橙、
干果：腰果、松子、核桃、榛子、葵花籽仁、
水产：干贝、螺旋藻、发菜、
药食：罗汉果、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、驴肉、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马齿苋、慈姑、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
水果：山楂、覆盆子、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、
干果：桂圆肉、
鱼类：三文鱼、
14
19
莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
2.4万浏览
8.1万浏览
25.8万浏览
5.9万浏览
10.5万浏览
10.8万浏览
3.9万浏览
2.5万浏览
3.5万浏览
8.8万浏览
9.2万浏览
10.6万浏览
8.4万浏览
9.9万浏览
4.9万浏览
6.0万浏览