1.这个阶段，准妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步，只要按饮食的内容正确选择及适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜色即可。收起
肉类：猪肚、鸡腿、鸭肉、猪肝、羊肝、羊肚、牛肺、
蔬菜：苋菜、莴笋、扁豆、西葫芦、竹荪、刺儿菜、黄秋葵、
豆类豆制品：绿豆芽、毛豆、青豆、绿豆、赤小豆、豌豆粒、鲜豌豆、
水果：香蕉、李子、樱桃、金桔、杨梅、酸枣、鸭梨、
干果：花生、松子、核桃、芝麻、红枣、南瓜子、白果、
鱼类：鲫鱼、带鱼、罗非鱼、沙丁鱼、黄鳝、湟鱼、
五谷杂粮：小麦、玉米、燕麦、小麦面粉、高粱米、
水产：干贝、裙带菜、
药食：当归、乌梅、益母草、桂皮、丹参、白矾、芙蓉花、干薄荷、通草、葡萄籽、山蜜草、鱼油、
蔬菜：苦瓜、丝瓜、马兰头、马齿苋、慈姑、
肉类：香肠、鸭胗、午餐肉、兔肉、驴肉、
其他：绿茶、黄酒、红茶、茉莉花茶、菊花茶、
水果：山楂、木瓜、桂圆、覆盆子、
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油、
水产：螃蟹、蛏子、甲鱼、
五谷杂粮：麦芽、粉丝、
调味腌咸制品：芥末、花椒、
干果：桂圆肉、
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莴苣叶鲜虾米汤
杂粮粥
荞麦饭团
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