骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。收起
蔬菜：雪里蕻、蘑菇、口蘑、油豆角、羊肚菌、木耳、刺儿菜、地衣、
豆类豆制品：黄豆、毛豆、青豆、绿豆、黑豆、花豆、豌豆粒、白扁豆、
干果：腰果、核桃、杏仁、莲子、桂圆肉、山核桃、葡萄干、
五谷杂粮：小米、荞麦、高粱米、黄米、大麦、
肉类：鸭肝、猪肝、鸡胗、猪腰、羊肝、
水果：梨、猕猴桃、酸枣、
调味腌咸制品：豆瓣酱、
水产：紫菜、
鱼类：泥鳅、
蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白、
药食：鱼腥草、桂皮、薄荷、
调味腌咸制品：胡椒、花椒、孜然、
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